Bezpieczne wakacje

Za moment rozpoczną się długo wyczekiwane wakacje. To czas na zasłużony odpoczynek i beztroską zabawę. Pamiętajmy jednak o ważnych zasadach bezpieczeństwa podczas tego letniego okresu. Zachowajmy bezpieczeństwo podczas spędzanego czasu nad wodą oraz na słońcu.

Oto kilka najważniejszych zasad, które należy przestrzegać:

Nad wodą:

• Kąpieliska strzeżone: kąp się wyłącznie w miejscach do tego wyznaczonych, strzeżonych oraz oznakowanych. Zwracaj uwagę na tablice informacyjne i flagi.
• Pozostawaj pod opieką dorosłych: jeżeli spędzasz czas nad wodą pod opieką osoby dorosłej, słuchaj uważnie jej wskazówek i poleceń.
• Informuj innych: powiedz komuś dorosłem, gdzie przebywasz i jak długo będziesz odpoczywać nad wodą.
• Zapoznaj się z akwenem: zdobądź informację o akwenie, w którym planujesz kąpiel. Unikaj miejsc o nieznanym dnie, z przeszkodami, zaroślami, nagłymi spadami oraz silnymi nurtami.
• Przed wejściem do wody: nie spożywaj dużego posiłku ani nie wchodź do wody głodna/y. Słuchaj swojego ciała i nie kąp się, gdy czujesz zmęczenie, zimno lub dyskomfort.
• W razie zagrożenia: zachowaj spokój i wezwij pomoc. Nie wahaj się poprosić o pomoc ratownika lub osoby dorosłej.

Na słońcu:

• Unikaj słońca między godzinami 11-16: słońce operuje wtedy najsilniej. Ogranicz przebywanie o tej porze dnia na słońcu i szukaj cienia.
• Stosuj krem z filtrem UV: zabezpiecz skórę przed działaniem promieni słonecznych za pomocą kremu z filtrem UV. Gdy często pływasz, wybierz krem wodoodporny.
• Regularnie aplikuj krem: nakładaj krem na wszystkie odsłonięte partie ciała co dwie godziny oraz po pływaniu. Pamiętaj, że potrzebujesz ok 1 łyżeczki kremu do opalania na twarz i szyję, ok. 4 łyżki stołowe na całe ciało.
• Zwracaj uwagę na często pomijane miejsca: dokładnie nasmaruj wszystkie odkryte części ciała, tj. uszy, szyję, stopy.

• Noś kapelusz i okulary przeciwsłoneczne: chronią one przed promieniowaniem UV i redukują ryzyko uszkodzeń oczu.
• Pij dużo wody: regularne nawadnianie organizmu jest kluczowe dla zdrowej skóry i dobrego samopoczucia, zwłaszcza podczas upałów.

Pamiętaj, że bezpieczeństwo jest najważniejsze! Stosuj się do powyższych zasad, aby cieszyć się w pełni bezpiecznymi wakacjami!

Więcej praktycznych porad oraz informacji na temat bezpiecznego wypoczynku nad wodą oraz na słońcu dostępnych jest w poniższych poradnikach:

https://www.c-and-a.com/pl/pl/shop/bezpieczna-kapiel-w-otwartych-akwenach

https://www.c-and-a.com/pl/pl/shop/sposoby-ochrony-przed-sloncem

https://www.c-and-a.com/shop-img/pdf/pl/ochrona-przed-sloncem.pdf